ストレスについて
現代社会はストレス社会といわれています。
仕事や学校、日常生活と全くストレスを感じずに生きていくのは不可能と言っても過言ではありません。
では、そのストレスの髪への影響についてですが、生活習慣のページでも説明しましたが、ストレスによる血管の収縮は、血行の悪化を招き髪に栄養が送られるのを妨げてしまいます。
また、ストレスにより血流が悪化し、肩凝り、腰痛の原因となり、肩凝り、腰痛がストレスの元になる、という負のスパイラルに陥ってしまう事も多々あります。
髪に悪いというだけでなく、様々な健康被害の元となるストレスとはどの様に向きあえば良いのでしょうか？
ストレス対策についてはここで簡単に説明出来る程生易しい事ではありませんが、簡単な対処法を挙げたいと思います。
・ストレスの原因を減らす
仕事、人間関係、不安等のストレスの直接的原因となる事を減らす。
しかし、それはなかなか簡単に出来る事ではありません。
・ストレスの受け方を軽くする
ストレスの原因を完全に断ち切る事は難しいので、ストレスとうまく付き合っていく方法を身につける事が大事です。
問題や不安にぶつかった時に、前向きな考え、割り切った考えを持つ事でストレスを軽く出来る事があります。
真面目な人程ストレスを感じやすいケースも多いので、そういった人達は「まあいいや」とか「なんとかなる」という様な考え方が出来る様になるとストレスの影響も小さくなるケースが多いです。
・ストレスを解消する
ストレスを貯めずに発散する事も大事です。
人それぞれストレスの解消方法は違うとは思いますが、
・疲れてる時に軽くストレッチをする
・深呼吸をする
という事を試すだけで少し楽になる事が多いです。
また、スポーツや人と話をしたり、歌ったりする事も効果があります。
自分にあったストレス解消法を身につけることが大事です。